06-24677265 frouke@spicypepper.nl

“Als eten een pittig onderwerp voor je is.”

7 april: workshop “Stap uit de vicieuze cirkel van eetbuien”.

Deze workshop helpt je om te stoppen met snoepen, snacken en snaaien. Je ontdekt wat voor type ‘eter’ je bent, zodat je precies weet wat je kunt doen om een einde te maken aan die eet- en snaaibuien. Je gaat naar huis met een concreet en persoonlijk plan van aanpak waarmee je direct aan de slag kunt.

Jij eet meer snacks of snoep dan anderen

Jij denkt de hele dag door aan eten

Jij snoept uit verveling, troost of om jezelf te belonen

Jij koopt vaak iets lekkers als je in de stad of op de markt bent

Jij schaamt je voor jezelf en voor je lichaam

Jij voelt je nog rotter als iemand naar je kijkt terwijl jij eet

Jij voelt je vaak onrustig als je niet aan het eten bent

Jij komt weer kilo's aan nadat je een dieet hebt gevolgd

Jij hebt geen controle meer tijdens een eetbui

Jij voelt je aangevallen als iemand je er over aanspreekt

Jij weet dat snacks geen oplossing zijn voor je angst of verdriet

Jij bent er klaar mee dat je veel eet en steeds zwaarder wordt

Het is NU tijd om er ècht iets aan te gaan doen!

 

Online training

Wil je ècht aan de slag naar een leven waarin je zonder schuldgevoel en met volledige controle kunt snacken, snoepen en snaaien? Uit die vicieuze cirkel van eten – schuldgevoel – eten – verdriet – eten – schuldgevoel – eten? Dan is dit programma zeker iets voor jou!

Uit persoonlijke ervaringen en expertise door jarenlange therapieën, coachingstrajecten, gesprekken, opdrachten en inzichten heb ik een online training gemaakt met de allerbeste opdrachten en de meest actuele en relevante kennis en theorie die er is over emotie-eten, eetbuien en snoep-, snack- en snaaigedrag.

Met deze online training krijg je de tools en inzichten om met je eetgedrag, maar vooral met jezelf aan de slag te gaan. Ik garandeer jou life-changing inzichten!

Online coaching

Wil je graag aan de slag, wil je face-to-face coaching, maar woon je niet in de buurt van Eindhoven?

No problem! Tegenwoordig zijn daar technische oplossingen voor, namelijk videocalls oftewel coachcalls.

Online coaching vraagt een andere techniek van coachen. De gesprekken worden volledig op jouw situatie en behoefte afgestemd. Ik bied een standaard pakket aan met 5 coachcalls. Mocht dit niet voldoende zijn, dan bepaald jij zelf hoeveel tijd en geld jij in jezelf wilt investeren om met een uitbreiding van het aantal coachcalls jouw eetbuien aan te pakken.

Het voordeel van online coachcalls is dat deze kunnen worden opgenomen, zodat jij deze zelf later op je gemak nog eens terug kunt bekijken.

1-op-1 coaching

Wil je graag aan de slag, sluiten persoonlijke gesprekken beter bij je aan en woon je in (de omgeving van) Eindhoven?

Ik bied je een pakket met 5 coachingssessies waarbij we personal coaching afwisselen met opdrachten en oefeningen die je tussen de gesprekken door doet. We kunnen elkaar in-real-life spreken.

We kunnen afspreken bij jou thuis of op een coachingslocatie. Ik maak graag gebruik van de locaties van ‘Het Coachhuis’ en van een coachingsruimte in Plan-B in Eindhoven.

Korte online trainingen op dit moment:

Wat klanten zeggen over mij:

Frouke is niet alleen een goede coach, die zowel haar eigen ervaringen als haar vakkennis gebruikt, ze is ook een heel fijn mens. Tijdens onze gesprekken voelde ik me veilig en gehoord en was er gelukkig ook ruimte voor humor.

Frouke heeft me echt in actiemodus gekregen. Ik ben me er ook (weer) bewust van dat ik minder rekening hoeft te houden met iedereen en alles en meer mag doen waar ik behoefte aan heb.

Cokkie Bakermans

Frouke is echt goud waard! In haar coachingsgesprekken heeft ze me geholpen om mijn snoep-buien onder controle te krijgen.

Ze wist feilloos de vinger op de zere plek te leggen. Samen gingen we op zoek naar de reden en de momenten van het snoepen en maakten we een nieuw eetschema waarbij de focus lag op het aanleren van nieuw eetgedrag in tegenstelling tot het afleren van oude gewoontes.

Karin V.

Ik voelde me erg op mijn gemak. Frouke wist mijn gedachtegangen goed te volgen en terug te geven in een correcte samenvatting waardoor het voor mij overzichtelijker werd. Lekker praktisch en duidelijke opdrachten die goed aansloten in mijn zoektocht.

Doelen waren helder weer gegeven in een plan waardoor ik wist waar ik aan toe was en kreeg daardoor echt zin om er mee aan de slag te gaan.

Marijke van den Eijnden